Pole Dance Classes
POLE DANCE IM BODY&ART FRAUENFITNESS-STUDIO
Du wolltest schon immer einmal Pole Dance ausprobieren oder willst einfach etwas Neues versuchen? Dann lass Dich gerne in unseren Body&Art Pole Dance Klassen überraschen.
Unsere Pole Dance Stunden sind für alle Frauen geeignet. Egal welches Alter, welcher Körper oder welche sportliche Vorerfahrung!
Der Unterricht führt nach einem Warm-Up und einigen Kräftigungs- und Stretching-Übungen zu verschiedenen Pole Dance Figuren und Tricks an der Stange.
Geheimtipp für alle Frauen, die nicht nur etwas für ihre sportliche Fitness, sondern auch für ihr Körpergefühl und Selbstbewusstsein machen möchten: Pole Dance trainiert Kraft, Flexibilität, Balance, Eleganz und Ästhetik.
Da wir nur eine begrenzte Anzahl von Pole Stangen zur Verfügung stellen können, meldet Euch bitte verbindlich an:
Pole Dance Galerie
Pole Dance Klassen:
Schnupperstunde:
Du wolltest schon immer mal Pole Dance ausprobieren und hast keine oder kaum Erfahrung? Dann komm gerne für eine Schnupperstunde zu uns und lass Dich von diesem besonderen Sport bezaubern! In unserem Level 1 Kurs kannst Du in einer kleinen Gruppe die ersten Erfahrungen sammeln und das Studio kennenlernen.
Du bist schon fortgeschritten? Dann kannst Du je nach Erfahrung natürlich auch in einen Kurs Deiner Wahl schnuppern!
Was Du für eure erste Stunde bei uns wissen musst, kannst Du unten im FAQ nachsehen.
Pole Dance Level 1:
In unserem Level 1 lernst Du die ersten einfachen Spins & Tricks, um ein Gefühl für die Stange zu bekommen und die wichtigsten Grundlagen zu festigen. So kannst Du nicht nur ausprobieren, ob Dir Pole Dance Spaß macht, sondern selbstbestimmt so oft in die Basic Klasse gehen, wie du möchtest, bis Du dich sicher fühlst, in ein höheres Level zu wechseln. Natürlich sind auch schon fortgeschrittene Pole Dancer willkommen, die nochmal die Grundlagen wiederholen oder die Ausführung perfektionieren möchten!
Pole Dance Level 2:
Auch hier geht es darum, Basics zu festigen und viele aufbauende Anfänger Figuren zu erlernen. Es kommen auch längere Kombinationen hinzu und wir bereiten uns auf fortgeschrittenere Figuren wie den Invert vor!
(empfohlene Voraussetzung: sicheres Klettern, Sitzen, Dip-, Hook-, und weitere Basic Spins)
Pole Dance Level 3:
In unserem fortgeschrittenen Kurs lernst Du Kopfüber-Figuren und Tricks, die etwas mehr Kraft und Flexibilität erfordern, aber natürlich an dein individuelles Level angepasst. Deswegen gibt es in diesem Kurs ein ausführlicheres Warm-up und Stretching, um dich optimal auf entsprechende Figuren vorzubereiten.
(empfohlene Voraussetzung: Cross Knee Release, Basic Invert)
Pole Dance Level 2/3 (All Level Kurse):
Von Anfängerin bis Fortgeschrittene sind hier alle willkommen. Dabei gibt es immer ein spezielles Thema um die vielen verschiedenen Aspekte von Pole Dance zu erkunden: Exotic (in Heels oder Kniestrümpfen), Choreos, Combos, Acro (Kopfstand, Handstand…), Flips & Kips, Flexibilitäts- und Krafttraining… Das Thema kannst Du in der Kursbeschreibung bei Kursifant oder auf unserer Instagram-Seite finden. Du hast einen besonderen Wunsch/Vorschlag/Idee? Schreibe uns gerne oder frage eine Trainerin.
Pole Dance Blockkurs
Unsere Blockkurse laufen über mehrere Wochen hinweg zu einem bestimmten Thema und einem spezifischen Level. Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 8 Personen begrenzt, damit jede eine eigene Stange bekommt und individuell auf jede eingegangen werden kann. Dort lernst Du wie gehabt Pole Dance Figuren/Choreos/Combos etc., sodass die Figuren weiter vertieft und perfektioniert werden. Jedes Mal kommt etwas Neues dazu, wobei wir Zeit haben werden, die Technik genau zu besprechen. Am Ende wirst Du Fortschritte in Ausführung und Kraftausdauer sehen!
Es steht Dir frei in alle Kurse zu gehen, es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Du in „deinem Level“ die beste Betreuung bekommst & den schnellsten Fortschritt merken wirst! Falls Du zwischen zwei Level stehst oder Dir unsicher bist, in welches Level Du gehen sollst, frage einfach bei den Trainerinnen nach.
Weitere Infos unter TELEFON 0911 - 94185168
Zu zweit an der Stange, 0:42 Min
Trainerin Sunny, 0:40 Min
Junggesellinnenabschied Poledance Nürnberg
Du möchtest eine Pole Party feiern? Buche hier Dein privates Event!
Ihr möchtet Eurer Freundin einen ganz besonderen Junggesellinnenabschied oder Geburtstag bieten, einfach mal was anderes ausprobieren und die ganzen Mädels nach einem Pole Dance Kurs zum Staunen bringen? Dann seid Ihr bei uns ganz richtig, denn wir bringen Euch auf eine wirklich charmante Weise das Pole Dance näher, angefangen bei.... wie funktioniert das überhaupt bis hin zu einer kleinen Minichoreo!
Preis: pauschal 249,- Euro pro Gruppe (Teilnehmerzahl von 1-10) für 1,5 Stunden.