Pole Dance

Poledance Nürnberg - Für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene

Unser Kursangebot deckt die ganze Bandbreite ab: Von Grundlagenkursen, in denen du erste Techniken erlernst, bis hin zu fortgeschrittenen Kursen, die neue Herausforderungen bieten. Erlebe, wie Pole Dance deine Kraft, Flexibilität und Koordination stärkt, während du deine Kreativität auslebst und dein Selbstbewusstsein stärkst.

Pole Dance bei Body & ART

Was erwartet dich in unseren Pole Dance Kursen?

Unsere Pole Dance Kurse bieten dir eine einzigartige Kombination aus Kraft, Flexibilität und Eleganz.

Pole Dance ist nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, sondern verbessert auch dein Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Unsere Kurse sind ideal für Frauen, die ihre Kraft, Flexibilität, Balance und Eleganz steigern möchten.

Tauche ein in eine inspirierende und unterstützende Atmosphäre, in der du dich sowohl körperlich als auch mental weiterentwickeln kannst. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – bei uns findest du die perfekte Balance zwischen Herausforderung und Spaß.

Mit einer Mitgliedschaft bei Body & ART genießt du außerdem nicht nur Zugang zu den Poledance Kursen, sondern auch zu unserem gesamten Kursangebot – von Yoga bis hin zu energiegeladenen Workouts. So kannst du Abwechslung und Vielfalt in dein Training bringen und ein ganzheitliches Sporterlebnis genießen.

Aufgrund der begrenzten Anzahl an Pole Stangen ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.

Gestalte dein Training selbst: Freies Poledance-Training

Neben unserem vielseitigen Kursangebot bietet Body & ART dir auch freies Training im Bereich Poledance an. Hier kannst du den Studioraum zusammen mit anderen Schülern frei und eigenständig nutzen, um an deinen Lieblingsfiguren und Tanzbewegungen zu arbeiten – ganz ohne trainerliche Anleitung.

Das freie Training ist ideal, wenn du gezielt an bestimmten Tricks feilen oder die Inhalte aus den Kursstunden wiederholen möchtest. Du bestimmst dein eigenes Tempo und kannst dich ungestört ausprobieren.

Pole Dance in Nürnberg bei Body&ART
Pole Dance in Nürnberg bei Body&ART
Pole Dance zu zweit
Pole Dance zu zweit

Deine Vorteile

Vorteile einer Poledance-Mitgliedschaft bei Body & ART

Vielfältiges Kursangebot für jedes Level

Egal, ob du Anfängerin bist oder bereits fortgeschrittene Techniken beherrschst – bei uns findest du Kurse, die genau zu deinem Niveau passen und dich kontinuierlich fordern und fördern.

Individuelle Betreuung und professionelle Trainerinnen

Unsere erfahrenen Trainerinnen begleiten dich Schritt für Schritt, zeigen dir die richtige Technik und unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen – stets angepasst an deine individuellen Fähigkeiten.

Exklusive Frauenfitness-Community

Trainiere in einer entspannten, motivierenden Atmosphäre unter Gleichgesinnten, die dich ermutigen und inspirieren. Body & ART ist ein Ort, an dem Frauen sich gegenseitig stärken und gemeinsam wachsen.

Ganzheitliches Training

Pole Dance stärkt nicht nur deine Muskeln und verbessert deine Flexibilität, sondern fördert auch deine Koordination und das Körperbewusstsein. Du erlebst eine Kombination aus Sport und Tanz, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Zugang zu allen Kursen mit einer Mitgliedschaft

Deine Mitgliedschaft umfasst nicht nur Pole Dance, sondern auch unser vielfältiges Kursangebot. Von Yoga über Zumba bis hin zu funktionalem Training – so kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und verschiedene Fitnessziele erreichen.

Moderne und einladende Trainingsräume

Trainiere in einem professionellen Umfeld mit hochwertiger Ausstattung. Unsere Räumlichkeiten sind so gestaltet, dass du dich wohlfühlst und deine Trainingszeit bestmöglich nutzen kannst.

Pole Dance Klassen

Unsere Pole Dance Kurse im Überblick

Schnupperstunde

Bist du neugierig auf Pole Dance, hast aber noch keine oder kaum Erfahrung? Unsere Schnupperstunde ist perfekt, um erste Einblicke in diesen faszinierenden Sport zu bekommen. In einer kleinen Gruppe lernst du die Basics kennen und kannst das Studio erkunden. Wenn du bereits fortgeschritten bist, kannst du je nach Erfahrung auch in einen höheren Kurs schnuppern!

Pole Choreo

Der Kurs „Pole Choreo“ richtet sich an Frauen jden alters, die einen Einstieg in Pole Dance suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und der Kurs ist für jede Figur und jedes Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder nach längerer Zeit wieder einsteigen möchtest – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einem sicheren Rahmen neue Bewegungen zu lernen.

Der Kurs bietet dir die Gelegenheit, deine Körperhaltung zu verbessern, deine Kraft und Flexibilität zu steigern und gleichzeitig Selbstbewusstsein und Körpergefühl zu entwickeln. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, ohne Leistungsdruck oder Wettbewerb.

Wenn du nach einem sanften Einstieg in die Welt des Pole Dance suchst, bietet dieser Kurs die ideale Gelegenheit.

Pole Dance Level 1

In unserem Level 1 Kurs lernst du die ersten Spins und Tricks, um ein Gefühl für die Stange zu bekommen. Hier werden die Grundlagen gefestigt, sodass du selbstbewusst entscheiden kannst, wann du in ein höheres Level wechseln möchtest. Dieser Kurs ist ideal für Anfängerinnen und für fortgeschrittene Pole Dancer, die ihre Technik perfektionieren möchten.

Pole Dance Level 2

In Level 2 baust du auf den Grundlagen auf und lernst komplexere Figuren und Kombinationen. Hier bereiten wir uns auf fortgeschrittenere Moves wie den Invert vor. Empfohlene Voraussetzung: sicheres Klettern, Sitzen, Dip-, Hook-, und weitere Basic Spins.

Pole Dance Level 3

Unser fortgeschrittener Kurs konzentriert sich auf anspruchsvollere Kopfüber-Figuren und Tricks, die mehr Kraft und Flexibilität erfordern. Ein intensives Warm-Up und gezielte Dehnübungen bereiten dich optimal auf diese Herausforderungen vor. Empfohlene Voraussetzung: Cross Knee Release, Basic Invert.

Entdecke unsere attraktiven Preise und finde das perfekte Angebot für dich!

Kundenstimmen

Was unsere Mitglieder zu unseren Pole Dance Kursen sagen

Elisabeth Paschold

Ein fantastischer Poledance-Kurs! Ich kann gar nicht genug betonen, wie begeistert ich von meinem Erlebnis bin. Von Anfang bis Ende war alles einfach großartig. Die Lehrerinnen waren äußerst professionell und einfühlsam. Sie haben nicht nur die richtige Technik vermittelt, sondern auch viel Wert auf Sicherheit gelegt. Die Atmosphäre im Kurs war unglaublich motivierend und unterstützend.

Ein fantastischer Poledance-Kurs! Ich kann gar nicht genug betonen, wie begeistert ich von meinem Erlebnis bin. Von Anfang bis Ende war alles einfach großartig. Die Lehrerinnen waren äußerst professionell und einfühlsam. Sie haben nicht nur die richtige Technik vermittelt, sondern auch viel Wert auf Sicherheit gelegt. Die Atmosphäre im Kurs war unglaublich motivierend und unterstützend.

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Guly Ella

Ich trainiere nun seit einem knappen Jahr Pole Dance bei Body & Art und habe schon unglaublich viel dazugelernt. Die Kurse machen sehr viel Spaß, und das Angebot (Level, Pole Stile...) ist vielfältig. Meine Figur hat sich auch verbessert, ich habe in der Zeit deutlich mehr Kraft aufgebaut. Sowohl mit den Trainerinnen als auch mit den anderen Teilnehmern hat sich eine freundschaftliche Community gebildet. Ich fühle mich in dem Studio sehr wohl :)

Ich trainiere nun seit einem knappen Jahr Pole Dance bei Body & Art und habe schon unglaublich viel dazugelernt. Die Kurse machen sehr viel Spaß, und das Angebot (Level, Pole Stile...) ist vielfältig. Meine Figur hat sich auch verbessert, ich habe in der Zeit deutlich mehr Kraft aufgebaut. Sowohl mit den Trainerinnen als auch mit den anderen Teilnehmern hat sich eine freundschaftliche Community gebildet. Ich fühle mich in dem Studio sehr wohl :)

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Sandra Dietzel

Ich habe hier letzte Woche 2 mal ein Probetraining absolviert. Einmal den Pole Dance Kurs und einmal den Jumping-Fitness Kurs. Beide Kurse haben mir super gefallen und Spaß gemacht. Die Kursleiterinnen waren immer freundlich und hilfsbereit und es wird in einer sehr schönen, angenehmen und familiären Atmosphäre trainiert. Monika Grünbacher, die Inhaberin war ebenfalls total freundlich und aufgeschlossen und hat mich super über die Mitgliedschaft, das Training und ihr Studio beraten. Ich kann das Body & Art Gesundheitszentrum bisher nur empfehlen und freue mich auf meine Mitgliedschaft, eine Menge Spaß und die zukünftigen Trainingserfolge! :) Liebe Grüße Sandra Dietzel

Ich habe hier letzte Woche 2 mal ein Probetraining absolviert. Einmal den Pole Dance Kurs und einmal den Jumping-Fitness Kurs. Beide Kurse haben mir super gefallen und Spaß gemacht. Die Kursleiterinnen waren immer freundlich und hilfsbereit und es wird in einer sehr schönen, angenehmen und familiären Atmosphäre trainiert. Monika Grünbacher, die Inhaberin war ebenfalls total freundlich und aufgeschlossen und hat mich super über die Mitgliedschaft, das Training und ihr Studio beraten. Ich kann das Body & Art Gesundheitszentrum bisher nur empfehlen und freue mich auf meine Mitgliedschaft, eine Menge Spaß und die zukünftigen Trainingserfolge! :) Liebe Grüße Sandra Dietzel

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Warum Pole Dance?

Dein Weg zu mehr Fitness und Selbstbewusstsein

Pole Dance ist weit mehr als nur ein aufregender Sport – es ist eine transformative Erfahrung, die deinen Körper und Geist stärkt. Es handelt sich um ein intensives Ganzkörpertraining, das alle großen Muskelgruppen anspricht und deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Durch die vielfältigen Bewegungen und Figuren lernst du, deinen Körper besser zu kontrollieren und ein stärkeres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Melde dich noch heute für eine Schnupperstunde an und lass dich von der Faszination dieses Sports begeistern!

Pole Choreo

Entdecke Pole Dance neu

Du glaubst, Pole Dance ist nichts für dich? Lass dich überraschen! Unser Kurs „Pole Choreo“ zeigt dir, wie viel Spaß und Selbstbewusstsein in diesem Tanz stecken – ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Fitness. Jede Frau ist willkommen!

JGA Pole Dance

Junggesellinnenabschied Pole Dance

Ihr plant einen unvergesslichen Junggesellinnenabschied oder Geburtstag? Mit einem Pole Dance Kurs bei uns wird dieser besondere Tag zu einem Highlight. Wir führen euch auf charmante Weise in die Welt des Pole Dance ein, von den Basics bis hin zu einer kleinen Minichoreo, die alle zum Staunen bringen wird.

FAQ

Häufig gestellte Fragen zu unseren Pole Dance Kursen

Welche Vorerfahrung oder Voraussetzungen muss ich haben, um mitmachen zu können?

Es sind keine Vorerfahrung nötig – bei uns sind alle herzlich willkommen, unabhängig von Alter, Figur oder Trainingszustand. Minderjährige Teilnehmerinnen ab 14 Jahren benötigen eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern.

Welche Kleidung brauche ich für das Training?

Für das Warm-up empfehlen wir eine bequeme Jogginghose oder Leggings. Für das Training an der Stange sind eine kurze Sporthose und ein kurzärmliges Top für besseren Halt notwendig. Deine Kleidung sollte keine Haken, Knöpfe, Schnallen oder Reißverschlüsse haben, um die Stangen nicht zu beschädigen oder zu verkratzen. Bitte lass deinen Schmuck zu Hause oder verstaue diesen sicher in deiner Tasche.

Was muss ich für meine Schnupperstunde wissen/mitbringen/beachten?

Melde dich bitte vorher in unserem Buchungsportal an, da die Plätze begrenzt sind. Pro Person kann eine Schnupperstunde gebucht werden (nicht mehrfach pro Level!), die Kosten betragen 15 Euro. Bitte verzichte mindestens 24 Stunden vor dem Training auf Cremes oder Öle, um ein Rutschen an der Stange zu vermeiden. Bring ein kleines Handtuch und etwas zu trinken in einer bruchsicheren Flasche mit. Optional kannst du deine eigene Sport- oder Yoga-Matte mitbringen. Reinigungsalkohol für die Stangen stellen wir bereit.

Du kannst vor Ort passend bezahlen oder den Betrag vorab an folgende Bankverbindung überweisen:

Gesundheitszentrum Body & ART
Flessabank Fürth
IBAN DE21 7933 0111 0000 4106 19

Verwendungszweck, zB: Pole Dance Probetraining mit Namen und Datum

Wie kann ich einen Pole Dance Kurs buchen?

Die Buchung eines Pole Dance Kurses ist ganz einfach. Rufe das Buchungsportal "Kursifant" auf, wähle den gewünschten Pole Dance Kurs aus der Kursübersicht, logge dich mit deinen Zugangsdaten ein und buche den Kurs. Du erhältst sofort eine Bestätigung deiner Buchung.

Was muss ich sonst für mein Training wissen?

Pole Dance ist sehr individuell. Denke immer daran, dass es dein Training ist, du kommst für Dich! Vergleiche dich nicht mit anderen und sei geduldig mit deinem Körper, viele Figuren benötigen Übung. Falls etwas mal nicht direkt klappt, ist das überhaupt nicht schlimm, sondern ganz normal. Habe Geduld mit deinem Körper und gib nicht auf!

Solltest du Verletzungen oder Schmerzen haben, sprich vor der Stunde mit der Trainerin.

Mache gerne Videos, um deinen Fortschritt zu verfolgen und zu sehen, was Du Tolles geschafft hast. Wenn Du Deine Videos posten möchtest, verlinke uns gerne, aber achte dabei unbedingt darauf, niemanden anderen zu filmen.

Darf jemand zuschauen?

Aus Rücksicht auf die Teilnehmerinnen sind im Kursraum nur die Trainerin und die Teilnehmerinnen des jeweiligen Kurses gestattet. Auch das Warten während der Stunde ist für Nicht-Teilnehmerinnen leider nicht erlaubt.

Kann ich Kursstunden nachholen?

Nein, wer sich zu einer Kursstunde angemeldet hat und sich mindestens 24 Stunden vorher nicht abgemeldet hat, muss die Stunde trotzdem bezahlen.

Was gibt es für Möglichkeiten bei Hemmungen?

Jeder hat am Anfang Hemmungen, an der Stange zu trainieren oder in kurzer Sportkleidung vor einer Spiegelwand zu stehen. Diese Hemmungen verfliegen meist nach der ersten Stunde. Lass gerne alle Bedenken, Vorbehalte oder gar Ängste dich zu blamieren einfach zuhause, denn keiner kommt zum Kurs und ist schon ein Profi. Denk daran, dass Pole Dance Spaß machen soll, unabhängig von Alter, Geschlecht, Körperform oder Fitnessniveau. Und denk daran, nicht Kilos und Proportionen machen Figur, sondern die Körperspannung, Körperhaltung und die Art wie du dich bewegst. Dies sind wichtige Elemente, die du beim Poledance lernen wirst.

Kann ich die Kurse von Body & ART auch verschenken?

Ja, du kannst bei uns Gutscheine für jedes Format, jede Kursoption und jeden beliebigen Wert erwerben und verschenken. Ruf uns einfach an, wir beraten dich gerne!

Du hast Fragen?

Wir sind für dich da!

Adresse

Zerzabelshofstraße. 43, 90480 Nürnberg

Telefonnummer

(0911) 941 85 168

Body & ART - Gesundheitszentrum für Frauen

Zerzabelshofstraße. 43
90480 Nürnberg
Deutschland

Öffnungszeiten

Mo.: 09:00-12:00, 15:00-21:00
Di.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Mi.: 16:00-20:00
Do.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Fr.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Sa.: 09:00-13:00
Sonn- & Feiertag geschlossen

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