Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Frauen

"Frau" wehrt sich! Selbstverteidigungskurs ab 12 Jahren.

Sie lernen:

  • durch Selbstbehauptung und konsequentes Verhalten schon im Vorfeld rechtzeitig Grenzen zu setzen,
  • sich Ihrer eigenen Stärken bewusst zu werden, um sich im Ernstfall gezielt wehren zu können,
  • sich in kritischen Momenten selbstbewusst, verbal wie auch körperlich, zur Wehr zu setzten,
  • die Bedeutung Ihrer Stimme und Körperhaltung, 
  • leicht erlernbare, zielgerichtete Abwehrtechniken. 

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Selbstverteidigung für Frauen jeden Alters in Nürnberg

Frau wehrt sich bei Angriffen in der Tiefgarage, beim Joggen, am Bahnhof

Kurse heute 29.11.2021

09:00–09:45 Rückenschule
10:00–10:45 Zumba®
15:45–16:30 Jumping Kids
18:00–18:45 Lady Bo(xing)
19:00–20:00 Rückentraining
20:15–21:45 Pole Dance***