Rückentraining

Rückentraining in Nürnberg

Unser Rückentraining in Nürnberg bietet gezielte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die deine Rückenmuskulatur kräftigen, bestehende Probleme beheben und zukünftigen Schmerzen vorbeugen. Durch den Einsatz von Fitnessgeräten und Hanteln wird nicht nur deine Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt, sondern auch der gesamte Körper.

Das erwartet dich

Was dich beim Rückentraining von Body & ART erwartet

In unseren Kursen erwartet dich ein umfassendes Trainingsprogramm, das speziell darauf abzielt, deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Haltung zu verbessern. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch Übungen, die sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden, um maximale Effektivität zu gewährleisten. Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschritten, unsere Kurse sind auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Deine Vorteile

Vorteile unseres Rückentrainings

Kräftigung der Muskulatur

Gezielte Übungen stärken deine Rücken- und Bauchmuskulatur für mehr Stabilität und weniger Schmerzen.

Verbesserte Haltung

Durch regelmäßiges Training verbesserst du deine Körperhaltung und beugst Haltungsschäden vor.

Schmerzlinderung

Unser Training hilft, bestehende Rückenprobleme zu lindern und neuen Beschwerden vorzubeugen.

Ganzkörperfitness

Neben dem Rücken werden auch andere Muskelgruppen trainiert, was zu einer verbesserten Gesamtkondition führt.

Anpassungsfähigkeit

Unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und können individuell angepasst werden.

Stressabbau

Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und sich gleichzeitig körperlich zu betätigen.

Kundenstimmen

Was unsere Mitglieder sagen

Irina Posin

Das Zentrum Body und Art ist mir mit meine Rückenproblemen geholfen. Ich kann es nur positiv bewerten und empfehlen.

Das Zentrum Body und Art ist mir mit meine Rückenproblemen geholfen. Ich kann es nur positiv bewerten und empfehlen.

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Dila Rana

İch bin seit ein paar Wochen dort, aber ich muss sagen ich fühle so wohl. Die Kurse sind sehr effektiv. Man ist nicht auf sich selbst gestellt. Eine professionelle Mitarbeiterin ist stets vorhanden was mich sehr motiviert. Da ich sicher sein kann es richtig anzugehen. Die Räumlichkeiten sind sehr schön. Die Mitarbeiter sehr sehr nett und verständnisvoll. Ich kann es nur weiterempfehlen 😍

İch bin seit ein paar Wochen dort, aber ich muss sagen ich fühle so wohl. Die Kurse sind sehr effektiv. Man ist nicht auf sich selbst gestellt. Eine professionelle Mitarbeiterin ist stets vorhanden was mich sehr motiviert. Da ich sicher sein kann es richtig anzugehen. Die Räumlichkeiten sind sehr schön. Die Mitarbeiter sehr sehr nett und verständnisvoll. Ich kann es nur weiterempfehlen 😍

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Monika Pluktaite

Ein tolles Frauen Fitnessstudio! Perfekt auf Frauenbedürfnisse abgestimmt. Mit tollen Kurse welche absolut Spaß machen und motivieren immer wieder zu kommen.

Ein tolles Frauen Fitnessstudio! Perfekt auf Frauenbedürfnisse abgestimmt. Mit tollen Kurse welche absolut Spaß machen und motivieren immer wieder zu kommen.

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Sebiha Ertem

Nach meiner Rücken-Op habe ich mit Reha-Sport bei Moni und ihrem Team angefangen. İch gehe sehr gerne hin, weil ich mich sehr wohl und gut aufgehoben fühle dort. Die angebotenen Kurse sind abwechslungsreich und haben mir auch schon viel geholfen. Vieles, was mir und dem rücken gut tut, mache ich zu Hause auch. Man merkt einfach sehr schnell, dass Moni über viel Fachwissen verfügt und dass sie den Teilnehmerinnen -allen auf ihre Bedürfnisse angepasst- helfen und unterstützen möchte.

Nach meiner Rücken-Op habe ich mit Reha-Sport bei Moni und ihrem Team angefangen. İch gehe sehr gerne hin, weil ich mich sehr wohl und gut aufgehoben fühle dort. Die angebotenen Kurse sind abwechslungsreich und haben mir auch schon viel geholfen. Vieles, was mir und dem rücken gut tut, mache ich zu Hause auch. Man merkt einfach sehr schnell, dass Moni über viel Fachwissen verfügt und dass sie den Teilnehmerinnen -allen auf ihre Bedürfnisse angepasst- helfen und unterstützen möchte.

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Svitlana

Fitness Studio mir gefällt, bequem (neben U- Bahn), überall ist es sauber und aufgeräumt und morgen gibt es ein Trainiengs👍💪❤️

Fitness Studio mir gefällt, bequem (neben U- Bahn), überall ist es sauber und aufgeräumt und morgen gibt es ein Trainiengs👍💪❤️

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Rita Schrödl

Monika weiß was sie tut! Eine tolle Trainerin mit ganz viel Erfahrung und Empathie. Immer wieder neue Übungen, angepasst an die äußeren Umstände - Hitze, Befindlichkeiten und Einschränkungen. Ich gehe sehr gerne 2 x wöchentlich hin. Fast alle Trainingseinheiten sind gefühlt „gechillt“ und trotzdem habe ich am Ende geschwitzt und merke die bearbeiteten Muskeln! Und …… ihre Musikauswahl ist immer passend - ich sage nur cooldown mit Michael Jackson „Smile“ Danke Monika! Mach‘ weiter so! LG Rita

Monika weiß was sie tut! Eine tolle Trainerin mit ganz viel Erfahrung und Empathie. Immer wieder neue Übungen, angepasst an die äußeren Umstände - Hitze, Befindlichkeiten und Einschränkungen. Ich gehe sehr gerne 2 x wöchentlich hin. Fast alle Trainingseinheiten sind gefühlt „gechillt“ und trotzdem habe ich am Ende geschwitzt und merke die bearbeiteten Muskeln! Und …… ihre Musikauswahl ist immer passend - ich sage nur cooldown mit Michael Jackson „Smile“ Danke Monika! Mach‘ weiter so! LG Rita

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Unser Angebot

Entdecke unser breites Kursangebot

Bei Body & ART kannst du aus einer Vielzahl von Kursen wählen, die dir helfen, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele auf abwechslungsreiche und unterhaltsame Weise zu erreichen. Entdecke unser breites Angebot und finde die Kurse, die perfekt zu dir passen, egal ob du deine Fitness steigern, dich entspannen oder etwas Neues ausprobieren möchtest.

Unser Kursangebot

Vielfältig, Motivierend und auf Dich Abgestimmt

Achtsamkeitstraining

Finde Ruhe und Gelassenheit durch spezielle Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance. Ein Kurs, der Körper und Geist in Einklang bringt.

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Bauch Beine Po

Konzentriere dich auf die Problemzonen mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Straffe deinen Körper und verbessere dein Körpergefühl.

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Bodystyling

Ein Ganzkörpertraining, das gezielt Muskeln aufbaut und strafft. Perfekt, um deinen Körper in Form zu bringen und deine Figur zu definieren.

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Fit im Alter

Ein speziell auf ältere Erwachsene zugeschnittenes Trainingsprogramm, das Beweglichkeit, Kraft und Balance fördert. Bleibe fit und aktiv, unabhängig von deinem Alter.

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Funktionelles Training

Ein intensives Training, das alle Muskelgruppen anspricht und deine funktionale Fitness verbessert. Perfekt zur Steigerung deiner allgemeinen Leistungsfähigkeit.

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Jumping

Ein intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Trampolinen. Verbrenne Kalorien und verbessere deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß.

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Lady Bo(xing)

Erlebe die kraftvolle Kombination aus Boxtechniken und Fitnesstraining. Dieser Kurs verbessert nicht nur deine Kondition, sondern auch deine Selbstverteidigungsfähigkeiten.

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Powerhoop

Ein unterhaltsames und effektives Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen. Verbrenne Kalorien und straffe deine Mitte mit viel Spaß.

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QiGong / KAHA / AROHA

Drei ganzheitliche Bewegungsformen, die Körper und Geist harmonisieren. Fördere deine Flexibilität, Kraft und innere Ruhe.

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Rückentraining

Gezielte Übungen zur Stärkung und Entlastung der Rückenmuskulatur. Besonders geeignet zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen.

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Selbstverteidigung

Lerne grundlegende Selbstverteidigungstechniken, um dich im Ernstfall sicher und effektiv verteidigen zu können. Ein wichtiger Kurs für Frauen und Kinder.

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Yoga

Finde innere Ruhe und verbessere deine Flexibilität mit unseren Yoga-Kursen. Ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.

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Du hast Fragen?

Wir sind für dich da!

Adresse

Zerzabelshofstraße. 43, 90480 Nürnberg

Telefonnummer

(0911) 941 85 168

Body & ART - Gesundheitszentrum für Frauen

Zerzabelshofstraße. 43
90480 Nürnberg
Deutschland

Öffnungszeiten

Mo.: 09:00-12:00, 15:00-21:00
Di.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Mi.: 16:00-20:00
Do.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Fr.: 09:00-12:00, 15:00-20:00
Sa.: 09:00-13:00
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