Ich fühle mich hier super wohl. Sehr kompetente Trainings genau auf mich abgestimmt. Macht mir richtig Spaß hier.
Das erwartet dich
Was dich im Selbstverteidigungskurs von Body & ART erwartet
Im Kurs wirst du lernen, wie du durch Selbstbehauptung und konsequentes Verhalten schon frühzeitig Grenzen setzt und dich der eigenen Stärken bewusst wirst, um dich im Ernstfall gezielt zu wehren. Du übst, dich in kritischen Momenten selbstbewusst, verbal wie auch körperlich, zur Wehr zu setzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Bedeutung von Stimme und Körperhaltung sowie leicht erlernbare, zielgerichtete Abwehrtechniken.
Frau wehrt sich! Selbstverteidigungskurs ab 12 Jahren.
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Sehr nette Leute, super Atmosphäre, schönes Kursprogramm. Bin erst am Anfang, wird alles super erklärt
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Super tolles ambiente, Pole dance kurs hat mir sehr gefallen, Nicky ist eine super Lehrerin 🥰
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Sport der gut tut und Spaß macht - besser geht's nicht!
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Sehr persönliche Betreuung und ein richtigschönes Miteinander
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Super tolles, kleines Fitnessstudio. Alle super freundlich - kann ich wärmstens weiterempfehlen 😊👍 Vor allem die Kurse sind echt der Hammer ⭐️⭐️⭐️⭐️
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Unser Angebot
Entdecke unser breites Kursangebot
Bei Body & ART kannst du aus einer Vielzahl von Kursen wählen, die dir helfen, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele auf abwechslungsreiche und unterhaltsame Weise zu erreichen. Entdecke unser breites Angebot und finde die Kurse, die perfekt zu dir passen, egal ob du deine Fitness steigern, dich entspannen oder etwas Neues ausprobieren möchtest.
Unser Kursangebot
Vielfältig, Motivierend und auf Dich Abgestimmt
Achtsamkeitstraining
Finde Ruhe und Gelassenheit durch spezielle Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance. Ein Kurs, der Körper und Geist in Einklang bringt.
Bauch Beine Po
Konzentriere dich auf die Problemzonen mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Straffe deinen Körper und verbessere dein Körpergefühl.
Bodystyling
Ein Ganzkörpertraining, das gezielt deine Muskulatur aufbaut und strafft. Perfekt, um deinen Körper in Form zu bringen und deine Figur zu definieren.
Fit im Alter
Ein speziell auf ältere Erwachsene zugeschnittenes Trainingsprogramm, das Beweglichkeit, Kraft und Balance fördert. Bleibe fit und aktiv, unabhängig von deinem Alter.
Funktionelles Training
Ein intensives Training, das alle Muskelgruppen anspricht und deine funktionale Fitness verbessert. Perfekt zur Steigerung deiner allgemeinen Leistungsfähigkeit.
Jumping
Ein intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Trampolinen. Verbrenne Kalorien und verbessere deine Ausdauer mit jeder Menge Spaß.
Kickbox-Aerobic
Erlebe die kraftvolle Kombination aus Boxtechniken und Fitnesstraining. Dieser Kurs verbessert nicht nur deine Kondition, sondern auch deine Selbstverteidigungsfähigkeiten.
Powerhoop
Ein unterhaltsames und effektives Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen. Verbrenne Kalorien und straffe deine Mitte mit viel Spaß.
QiGong / KAHA / AROHA
Drei ganzheitliche Bewegungsformen, die Körper und Geist harmonisieren. Fördere deine Flexibilität, Kraft und innere Ruhe.
Rückentraining
Gezielte Übungen zur Stärkung und Entlastung der Rückenmuskulatur. Besonders geeignet zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen.
Selbstverteidigung
Lerne grundlegende Selbstverteidigungstechniken, um dich im Ernstfall sicher und effektiv verteidigen zu können. Ein wichtiger Kurs für Frauen und Kinder.
Yoga
Finde innere Ruhe und verbessere deine Flexibilität mit unseren Yoga-Kursen. Ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Zumba
Tanze Dich fit und feiere Deine Weiblichkeit – unser Zumba-Kurs in Nürnberg bringt Spaß, Bewegung und bis zu 800 verbrannte Kalorien pro Stunde!
